健身知识

FITNESS KNOWLEDGES

• 出行常识：如何在野外判断方向和选择路径

  在野外活动，诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路，正确地判定所在位置 和方向，必须掌握定位和侧向方法。在自然界，某些动物具有辨别方向的本能，如...

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  2018-03-01

• 细节不可小视 35条必须记住的户外旅游常识

  1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段...

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  2018-03-01

• 户外急救：两根竹子一根绳就地取材学做担架

  　昨日上午11点半，人民公园门口围着一群身穿橘黄色马甲的人，他们是成都市综合应急志愿者服务队的部分成员，在学习一些面对突发事故时的抢救措施。　　一名山地救援队的...

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  2018-03-01

• 预防膝盖出问题 健康跑步必练四动作

  运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛。这被称为髌骨关节疼痛综合征，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因其...

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  2018-03-01